Trening na bieżni to doskonała alternatywa dla wszystkich tych, których niesprzyjająca pogoda przekonała do rezygnacji z biegania na świeżym powietrzu. Ponadto może on być stałym elementem treningu na siłowni lub skutecznym sposobem na schudnięcie. Trening na bieżni ma również wiele innych zalet. Warto zwrócić uwagę, że wiele bieżni wyposażonych jest w opcję nachylenia taśmy, po której biegniemy, dzięki czemu można wedle uznania zwiększać lub zmniejszać intensywność treningu.