Wchodząc na siłownię stajemy przed różnego typu sprzętami. Nim zaczniemy trening warto dowiedzieć się czegokolwiek o typie używanych maszyn. Oczywiście w najlepszych siłowniach możemy poprosić o radę trenerów, którzy podzielą się swoją wiedzą i umiejętnościami. Jednym z najciekawszych sprzętów treningowych jest orbitrek.
Dla niedoświadczonych osób, pierwsze treningi na siłowni mogą być trudne. Aby przyjemnie i bezboleśnie rozpocząć ćwiczenia na siłowni, warto stosować się do kilku podstawowych zasad. Na początku warto poprosić o wskazówki doświadczoną osobę – najlepiej aby był to trener personalny, pracujący w danej siłowni. Najważniejsze są oczywiście podstawy, a przynajmniej minimalna wiedza na temat samego treningu, głównych grupach mięśniowych, a co za tym idzie, świadomość ćwiczeń, jakie wykonuje się […]