Pilates – sport, który warto uprawiać

pilates

Pilates jest systemem ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Josefa Hubertusa Pilatesa. Celem ćwiczeń miało być rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Zestawy ćwiczeń Pilatesa są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Obecnie pilates jest coraz popularniejszy, głównie z uwagi na fakt, że ćwiczenia te są bardzo bezpieczne i skuteczne.

Czytaj dalej