Rewelacyjny spinning, czyli palimy kalorie

trening spinningowy

Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć i ujędrnić ciało, wśród nich coraz bardziej popularny jest spinning. Trening spinningowy odbywa się na rowerze stacjonarnym w sali fitness. Niesie on za sobą mnóstwo korzyści – spalamy wiele kalorii, poprawiamy kondycję oraz wzmacniamy i wyszczuplamy ciało.

Czytaj dalej


Pilates – sport, który warto uprawiać

pilates

Pilates jest systemem ćwiczeń fizycznych wymyślonych na początku XX wieku przez Josefa Hubertusa Pilatesa. Celem ćwiczeń miało być rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Zestawy ćwiczeń Pilatesa są połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Obecnie pilates jest coraz popularniejszy, głównie z uwagi na fakt, że ćwiczenia te są bardzo bezpieczne i skuteczne.

Czytaj dalej